Backmitra, bij rugklachten.
Intussen gebruik ik als yogadocent nu een paar jaar de backmitrastaaf en sta telkens versteld hoe zo'n simpel instrument zo'n mooie uitwerking heeft bij rugklachten. Intussen is er ook de backmitrayoga, backmitraworkshops en backmitraprivelessen.
Backmitra, wat is het?
Het is een balk van kunststof. Het materiaal is niet hard maar iets verend. De uiteinden zijn rond van de backmitra. De backmitrastaaf is in verschillende kleuren leverbaar en er zit een klein streepje van een andere kleur in het midden van de backmitrastaaf. Het streepje over de backmitrastaaf moet naar boven wijzen, zo ligt de backmitra goed onder je rug.Backmitra, hoe gebruik je hem?
Wanneer je hem de eerste keer gebruikt is het handig om wat aanwijzingen te ontvangen van de backmitradocent. Hoe je op de backmitra ligt en waar de backmitra druk geeft in je rug is belangrijk, ook de stand van de voeten moet je even weten.Backmitra, hoe werkt het?
De Backmitrastaaf zorgt voor ruimte en ontspanning in de rug doormiddel van druk. Door deze druk op de wervelkolom is het mogelijk dat de spieren om de ruggenwervels zich kunnen ontspannen. De backmitrastaaf zorgt er voor dat de natuurlijke kromming in de rug weer terug komt. Bij spanning en pijn is er geen natuurlijke kromming meer in de rug. De eerste keer gebruik je hem een kleine 10 minuten en voel je hoe het resultaat is de volgende dag. Na gelang de eerste keer breid je het aantal minuten uit per dag. De backmitra kan ook gebruikt worden bij RSI- en rugklachten. Bij yoga zijn we ons bewust van de lichaamshouding. De backmitrastaaf zorgt ook voor een verbetering van de lichaamshouding.
backmitra oefening
Backmitrareviews
In de afgelopen jaren heb ik de backmitra gebruikt bij workshops, yoga en in priveyogalessen. De reacties van backmitragebruikers zijn verassend. Ook hoe de backmitra de eerste keer al een voelbaar resultaat geeft.
Backmitraoefening
Maak kennis met dit rugwonder
Om er voor te zorgen dat de backmitrastaaf gemakkelijk te gebruiken is, is er een gratis proefgebruik mogelijk van zeven minuten. Wanneer je hem aanschaft, dan ontvang je video's op een usb stick of video's op een andere wijze. Mail naar info@yogaberrydeventer.nl voor je eerste kennismaking met de backmitrastaaf.Kijk ook eens op mijn site www.yogaberrydeventer.nl.
Andere yogales mogelijkheden:
Deventer Borgele De SchalmDeventer De Worp 't Hovenhuus
Terwolde Buurthuis
Twello - Zwembad De Schaeck
Zwembad De Schaeck
Twello - Gebouw Irene
Yoga in een kerk dicht bij Gorssel
Prive Yogales door Berry Steenbruggen
Buiten Yoga door Berry Steenbruggen
Yoga Workshop in Deventer
YogaBerryDeventer
Bloot Zwemmen Deventer
Yoga op Bali
Yogavakantie op Bali
Wateryoga
Yoga op de Worp
Yoga in Twello
Yoga in Gorssel
Yoga Prive les
Stoel Yinyoga
Deventer Yoga
Blootwateryoga
Yoga in Diepenveen
Yoga in Bathmen
Yoga in Schalkhaar
Yoga in Epse
Yoga in Olst
Yoga in Voorst
Backmitra in Deventer
Deventer Mindfulness
Meditatieyoga Deventer
Podcast Yoga
Yogastudio Twello
Zwangerschapsyoga in Deventer